Judy Sadgrove'un kaleminden 'Doğumdan Sonraki Sağlığınız', yeni annelerin doğum sonrası dönemde fiziksel ve duygusal sağlıklarını korumaları ve iyileştirmeleri için pratik ve kapsamlı bilgiler sunuyor. Sağlıklı beslenme, egzersizler ve stresten uzak bir yaşam sürdürebilmeniz için öneriler içeren bu eser, aynı zamanda yeni doğum yapmış annelere yönelik detaylı tavsiyeler ve ipuçları ile donatılmıştır. Hayatınızın bu yeni ve heyecan verici evresinde vücudunuzu dinlemenin ve bakımını yapmanın önemini vurgulayan bu kitap; hem ruhsal hem de bedensel bakımdan kendinize nasıl iyi bakacağınız konusunda kılavuzluk edecektir.Doğumdan Sonraki Sağlığınız Arkadaş Yayınları
Hamilelik sırasında, kilonuz artarken tüm formunuzda azalma olması yaygın bir durumdur. Bebeğiniz doğduktan sonra yeniden forma girmeniz önemlidir. Bir bebeğin istekleriyle ilgilenirken kendinizi iyi hissetmeye gereksiniminiz olacaktır. Doğumdan Sonraki Sağlığınız, biçiminiziyeniden kazanmanıza, kaslarınızı güçlendirip forma sokmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
- Doğru besinleri almanızı sağlamak için yemeniz gerekenleri öneren beslenme türlerine kapsamlı bir bakış
- Büyüyen bebeğiniz ve doğum nedeniyle esneyen ve gerilen kaslar
- Egzersiz ve doğru beslenme bebeğinizle geçirdiğiniz hareketli bir güne nasıl sıkıştırılır
- Duygusal dengeniz gibi formunuzu etkileyen diğer etkenler, yeterli uyku ve eşinizle ilişkinizdeki değişikliklere uyum sağlamak
Sayfa Sayısı : 112